今年10月，東生華製藥邀請三軍總醫院老年醫學科主任吳立偉醫師蒞臨財團法人老五老基金會石碇中心，為現場30位長輩們帶來一場精彩的高血壓衛教講座。現場氣氛熱絡，長輩們對自身健康展現高度關心，尤其對血壓控制更是重視。

吳主任的講解深入淺出，從高血壓的成因、影響，到日常生活的飲食、運動，以及藥物治療等方面，都做了詳細的說明。其中，主任特別強調運動的重要性，鼓勵長輩們多動起來。許多長輩分享，他們每天都會規律運動，甚至有長輩每天健走8000-10000步，令大家欽佩不已。不過，主任也提醒，每天5000-7000步或持續運動10分鐘以上，對身體健康就很有幫助，不必過度追求數字。此外，阻力運動，例如踮腳尖、半蹲、利用水壺進行手部訓練等，也能有效提升肌肉量和運動品質。

為了讓長輩更好地掌握血壓控制的知識，主任還特別介紹了「722」口訣：連續7天、早晚各測2次、每次間隔1分鐘以上。

透過這個簡單易記的方法，鼓勵長輩們養成每天測量血壓的習慣，並將數據記錄下來，以便醫師更精準地調整治療方案。

不過，許多長輩對於血壓機上的數值感到困惑，例如「舒張壓」和「收縮壓」的意義。透過醫生的解說，長輩們對自己的血壓有了更清楚的認識。同時，日間照顧老師們也積極參與，學習如何正確地為長輩測量血壓，並留意異常情況。

此次衛教活動，不僅讓長輩們受益良多，也增強了日間照顧老師們的專業知識。長輩們紛紛表示，回去後會更注意自己的血壓，並將每天的測量數據記錄下來，以便在下次回診時提供給醫師參考。這場活動不僅是一場知識分享，更是一次對長輩健康生活的關懷。